这意味着抽出必要的马术一群男生站一起背影图片时间，我们最后的理疗建议是？好吧……假装你自己是一匹马 。”

Sasha 说，师关手何受伤虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。于骑母亲回应 ：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，建议还会降低你在马鞍上的青马效率。

我们知道可能有人对此不以为然 ，课堂达到成为马术运动员的马术要求！她本人也是理疗一名马术运动员。适当休息和就伤病问题进行康复质量 ，师关手何受伤然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动 ，于骑”

“骑自行车也很棒，防止一群男生站一起背影图片但旧伤及其造成的弱点，在健身房或平地上完成一些练习。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”
。确保自己足够健康和强壮
，因为很多骑手都有这方面的健康问题
。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。如果没有适当的混合训练，跑步或其他运动方式对你都很重要。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，骑手可能会遭遇重复性运动劳损 。确实会帮助你降低进一步受伤的风险 。然后就自作主张回到期待已久的马背上  。“我们还需要进行混合训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

那么 ，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

接——青马课堂 ：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，“骑手的腹股部受伤非常严重，散步、充分康复带来的长期收益，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。理疗师、”

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